رژیم غذایی و تناسب اندام سلنا گومز اساساً کامل است

Rating 0.00 (0 Votes)

همیشه ما سلنا گومز را بعنوان یک الهام بخش سلامتی یاد کرده ایم. اکنون این تفکرات نمیتواند کاملاً درست باشد. از زمان تشخیص لوپوس و پیوند کلیه، سلنا به سلامت جسمی و روانی خود بیشتر اهمیت میدهد.

سفیر پوما در سه رده از جوایز موسیقی iHeartRadio ( بهترین طرفداران، بهترین رقص سال و بهترین موزیک ویدئو ) نامزد شده است. و شیوه زندگی ایده‌آل، متعادل و سالمی را دنبال میکند. او تمرینات ورزشی انجام داده و دوست دارد احساس خوبی کند، او غذاهای سالمی میخورد. سخت تلاش میکند تا به اهداف تناسب اندام خود برسد. جالب است بدانید او از ترازو استفاده نمیکند! و از فیتنس استفاده کرده تا سلامت روحی روانی خود را تقویت کند.

نگاهی کوتاه به برخی از اسرار زندگی سالم او بیندازیم.

سلنا همیشه طرفدار سرسخت پیلاتس ( نوعی سیستم آمادگی جسمانی روحی ) بوده است. درواقع، او عاشق پیلاتس و پلاتس تند ( برای سوختن چربی و غیره ) میباشد، در لس آنجلس ، او جاستین را به سمت این ورزش کشید!

سلنا چندین سال است با مربی خود «امی روسوف دیویس» کار میکند، آن‌ها بطور مرتب هفته‌ای سه تا پنج روز و گاهی هفت روز هفته اگر سلنا مشغول کاری نبوده و در حال اجرای تور نباشد، تمرینات ورزشی را انجام میدهند.

در کنار تمرینات تقویتی و هوازی که امی و سلنا با هم انجام میدهند، همچنین این دو یوگا و رقص نیز کار میکنند.

امی به مجله Cosmopolitan گفته که سلنا خود را وزن نمیکند «من هیچ‌وقت سلنا را وزن نکردم، من به ترازو اعتقادی ندارم – فکر نمیکنم کار عاقلانه ای باشد».

درحالی که سلنا همچنان علاقه‌ای به زیاده روی دارد، امی برای تغییر او کمک کرده تا او را به سطح بعدی سلامتی برساند. آن‌ها از فست فودها به سمت غذاهای خانگی رفته ، هرچند این محدودیت‌ها بصورت خاص نبوده . ولی تأکید کلی بر روی سلامتی است. مثلاً سلنا در پشت صحنه اجراهایش سیب زمینی سرخ کرده میخورد ولی خب آب میوه گیری هم دارد! … میبینید؟ میانه روی!

 

در اینجا نمونه‌ رژیم غدایی است که امی با مجله Cosmo به اشتراک گذاشته است.

صبحانه : نصف بوریتوی تخم مرغ (نان بوریتو و تخم مرغ) ، کوریزو (نوعی سوسیس)، آواکادو(نوعی میوه محلی مکزیکی) ، برنج و لوبیا؛ یا ماست تمام چرب یونانی و گرانولا (غلات به همراه عسل یا شکر)

ناهار : یک سالاد مقوی بوقلمون، آواکادو، لوبیا ، با سس سالاد خانگی از سرکه، روغن زیتون، سس خردل و آب لیمو.

شام : یک‌کاسه تریاکی(روش آشپزی ژاپنی) از خیار آسیایی، ماهی قزل آلا و یا مرغ، آواکادو، و سس تریاکی روی برنج و یا سوشی(نوعی غذا ماهی خام)

همدردی با بانو سلنا
Previous Post

همدردی با بانو سلنا

برای سلنا گومز و دمی لواتو و بقیه دختران دیزنی همد...
Read More
چرا سلنا گومز و جاستین بیبر از جوایز موسیقی iHearRadio صرف نظر کردند
Next Post

چرا سلنا گومز و جاستین بیبر از جوایز موسیقی iHearRadio صرف نظر کردند

سلنا گومز و جاستین بیبر، که گزارش شده بود از هم جد...
Read More

مطالب مرتبط

جدیدترین مطالب سایت

اشتباه نکنید، این بدل سلنا است!

اشتباه نکنید، این بدل سلنا است!

به نظر می‌رسد سلنا گومز هنرپیشه سریال جادوگران واورلی در یک آزمایش عجیب و غ...
Read More
سلنا گومز موهایش را برای سومین بار در این هفته تغییر داد

سلنا گومز موهایش را برای سومین بار در این هفته تغییر داد

سلنا گومز موهای خود را برای سومین بار در یک هفته تغییر داد. بیایید این تغیی...
Read More
بدل سلنا گومز شخصی که شما را دیوانه می‌کند

بدل سلنا گومز شخصی که شما را دیوانه می‌کند

به تازگی دختری مکزیکی در اینستاگرام تصاویری از خود را منتشر کرده که شباهتش ...
Read More
انتشار آلبوم جدید سلنا به زودی ؟

انتشار آلبوم جدید سلنا به زودی ؟

تقریباً سه سال است که سلنا گومز آخرین آلبوم خود Revival که دومین آلبوم استو...
Read More
برندی که سلنا گومز را وسوسه می‌کند

برندی که سلنا گومز را وسوسه می‌کند

Read More

محبوبترین مطالب سایت

معرفی فیلم تعطیلات بهاری

معرفی فیلم تعطیلات بهاری

تعطیلات بهاری (به انگلیسی: Spring Breakers) یک فیلم کمدی-اکشن آمریکایی به ک...
Read More
آبتنی سلنا گومز در ساحل سیدنی

آبتنی سلنا گومز در ساحل سیدنی

سلنا گومز امروز پس از رسیدن به سیدنی، به ساحل این شهر رفت و تنی به آب زد، د...
Read More
بدل سلنا گومز شخصی که شما را دیوانه می‌کند

بدل سلنا گومز شخصی که شما را دیوانه می‌کند

به تازگی دختری مکزیکی در اینستاگرام تصاویری از خود را منتشر کرده که شباهتش ...
Read More
انتشار آلبوم جدید سلنا به زودی ؟

انتشار آلبوم جدید سلنا به زودی ؟

تقریباً سه سال است که سلنا گومز آخرین آلبوم خود Revival که دومین آلبوم استو...
Read More
رژیم غذایی و تناسب اندام سلنا گومز اساساً کامل است

رژیم غذایی و تناسب اندام سلنا گومز اساساً کامل است

همیشه ما سلنا گومز را بعنوان یک الهام بخش سلامتی یاد کرده ایم. اکنون این تف...
Read More

ابر برچسب ها